·Ôµ¥ µî ÁÖ¿ä ¹éÈÁ¡ÀÌ °Ü¿ïÁ¤±â ¹Ù°Õ¼¼ÀÏÀ» ÆîÄ£´Ù. ¹éÈÁ¡Àº ÃÖ±Ù ±Þ°ÝÈ÷ Ãß¿öÁø ³¯¾¾¸¦ °í·ÁÇØ ÆÐµù·ù ¿ÜÅõ¿Í ÀçŶ µî ¹°·®À» À۳⺸´Ù 20~30% ´Ã·È´Ù. °Ü¿ï ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇ·ù¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¿ä°¡ Áõ°¡ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ¸é¼ °ü·Ã ±âȹÇà»çµµ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÁغñÇϰí ÀÖ´Ù. ·Ôµ¥, Çö´ë, ½Å¼¼°è, °¶·¯¸®¾Æ, AKÇöóÀÚ µî À¯¸í ¹éÈÁ¡Àº ¿À´Â 27ÀϺÎÅÍ 12¿ù 6ÀϱîÁö 10Àϰ£ Á¤±â¼¼ÀÏÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
¡Û¡¦·Ôµ¥¹éÈÁ¡Àº º»Á¡, Àá½ÇÁ¡, ¿µµîÆ÷Á¡ µî 8°³Á¡¿¡¼ 27~29ÀÏ ¡®¿©¼º ÆÐµù ÄÚÆ® ÀèÆÌ´ëÀü¡¯À» ¿¬´Ù. À̹ø ¼¼ÀÏ¿£ ´Ú½º, Å©·ÎÄ¿´ÙÀÏ, ÆÄºñ¾È´À, °¡³ª µî À¯¸í ºê·£µå°¡ ´ë°Å Âü¿©ÇÑ´Ù. 40, 50´ë ÁßÀå³â ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ °Ü¿ï ¾Æ¿ìÅÍ »óǰÀº ÇÒÀÎÆøÀÌ 50~70%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. 27ÀϺÎÅÍ 12¿ù 6ÀϱîÁö ¡®Sugary ÄÚÆ®?ÆÐµù ƯÁýÀü¡¯À» ¿°í ·Î¹ö½¼¶ó¿îÁö, Çǽººñ»ç¶ó, ¸£¼¥, ÄÚµ¥ÁîÄĹÙÀÎ, Äí¾Æ µî ¿µÄ³ÁÖ¾ó ºê·£µå ÄÚÆ®¿Í ÆÐµùÀ» Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù.
¡Û¡¦Çö´ë¹éÈÁ¡¿¡¼± Á¤±â¼¼ÀÏ ±â°£ ¡®º£½ºÆ® °Ü¿ï»óǰ Ä÷º¼Ç¡¯ ¡®°Ü¿ï Çʼö ¾ÆÀÌÅÛ Æ¯°¡ »óǰÀü¡¯ ¡®Å©¸®½º¸¶½º¤ý¿¬¸» ¼±¹° ƯÁýÀü¡¯ µî ´Ù¾çÇÑ Çà»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. Çà»ç±â°£ ¿©¼º?³²¼ºÀÇ·ù, ÀâÈ, °¡Á¤¿ëǰ µî ÃÑ 35¸¸¿©Á¡ 180¾ï¿©¿ø¾îÄ¡ÀÇ »óǰÀº ±âȹ¤ýƯ°¡·Î °Å·¡ÇÑ´Ù.
Çö´ë ¹«¿ª¼¾ÅÍÁ¡Àº ¶Ç 27ÀϺÎÅÍ 29ÀϱîÁö °¶·°½Ã, ·Î°¡µð½º, ´Ú½º µîÀÇ ÄÚÆ®¿Í °Ü¿ïÁ¤Àå µî À¯¸í ºê·£µå¸¦ Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ¡®³²¼º °Ü¿ï ¹æÇÑÀÇ·ù Ư°¡ Ä÷º¼Ç¡¯µµ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¾Ð±¸Á¤º»Á¡, ¹«¿ª¼¾ÅÍÁ¡, õȣÁ¡, ¸ñµ¿Á¡, ½ÅÃÌÁ¡ µî¿¡¼± ½ºÅ°¸ÅÀåÀ» ¿ÀÇÂÇÏ°í ½ºÅ° °ü·Ã ½Å»óǰ°ú ÀÌ¿ù»óǰÀ» ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù. ÀÌ¿ù»óǰÀº ÇÒÀÎÆøÀÌ ÃÖ°í 60%´Ù.
¡Û¡¦½Å¼¼°è¹éÈÁ¡Àº ¹ÙÀ̾ ±âȹÇÑ ÆÐ¼Ç°ú »ýȰ¿ëǰ µîÀ» ÇÑÁ¤ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ¡®¹Ù°Õ½ºÅ¸ »óǰÀü¡¯À» Àü°³ÇÑ´Ù. ÀÌ Çà»ç´Â Åä³¢ÅÐ Á¶³¢¿Í ÄÚÆ®, ÆÐµùÁ¡ÆÛ, ij½Ã¹Ì¾î ¸ÓÇ÷¯ µîÀ» Ư°¡ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â °Ô Ư¡ÀÌ´Ù.
¡Û¡¦¿ë»ê ¾ÆÀÌÆÄÅ©¹éÈÁ¡µµ 20ÀϺÎÅÍ ÀÇ·ù¿Í ÀâÈ µîÀ» 10~50% ÇÒÀÎÆÇ¸ÅÇÏ´Â °Ü¿ï¼¼ÀÏÀ» °³½ÃÇß´Ù.
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